Chav qhov muag qhov ncauj qhov ntswg siv tus kheej siab tshaj -cua kub tswj tshuab, tso cai rau cov dej noo hauv huab cua los ua tshuaj lom neeg nrog cov hmoov hlau hauv lub npog ntsej muag, tsim cov cua sov thiab ua kom pom tsis pom, zoo, thiab maj mam dej vapor. Nws yog lub npe khoom siv dav dav tsim los ua kom tau raws li qhov xav tau ntawm lub khw muag khoom muag, muaj npe rau nws lub peev xwm los ua kom muaj cua sov thiab ua kom muaj zog.
Haum rau cov neeg uas siv lawv lub qhov muag ntau dhau thiab muaj qhov muag tsis pom kev xws li qhov muag qhuav thiab qhov muag qaug zog;
Haum rau cov neeg txom nyem los ntawm ntev - insomnia ntev;
Haum rau cov neeg siv computer, saib TV, thiab cov tub ntxhais kawm;
Cov txiaj ntsig muaj xws li: txhawb cov ntshav ncig ntawm lub qhov muag, txo qhov muag qaug zog, so ntawm daim tawv nqaij nyob ib ncig ntawm lub qhov muag, pab pw tsaug zog, thiab tiv thaiv qhov muag;
Nws kuj tseem pab ntxiv cov dej noo, txo cov dej noo, txo qhov pom ntawm wrinkles, tsaus voj voog, thiab lub qhov muag hnab, thiab ua rau lub qhov muag qeeb;
Kuj tseem haum rau cov neeg uas muaj lwm qhov muag qaug zog thiab qhov muag teeb meem.